今日は日曜ですが大阪で講習会でした。
健康寿命を延ばす内容の講義です。
先日より高血圧について書いています。
不摂生な食生活、いわゆる健康に気を
遣わない食生活であり、栄養の偏った
食生活をしていると高血圧を促します。
ファストフード、インスタントラーメン、
スナック菓子などのジャンクフードと
呼ばれるものは高カロリーなだけでなく
塩分も多量に含まれています。
塩辛いと感じる量はかなりの塩が使われ
ていると思った方がよいです。
ラーメンは大敵です。麺とスープを完食
すると一杯で1日分の塩分目標量を超えて
しまいます。
味の濃い食品ほど塩分が多いと考える
ようにして下さい。
今、若年性高血圧（35歳以下で高血圧）
になる人が増えていて、特に30代男性は
既に２０％以上の人が高血圧であり、
ジャンクフードが主な原因の一つである
といわれています。
食事と健康に関する知識や、それらを
実践出来る力、食育がまだまだ必要と
考えます。
また、栄養のバランスが崩れて高血圧に
なるということは、なにも塩分の取り過ぎ
だけが原因ではありません。
また次回書かせて頂きます。