朝や夜はまだ寒いですが、昼間は
外にいると春を感じる暖かさ
先日より血管年齢を若返らせる運動に
ついて書いています。
以前、足の血行不良を改善するうえで
マッサージも効果的とお伝えしました。
実は血管年齢を若返らせる効果もある
のです。滞った血流を良くすることで
心臓や血管への負担も減ります。
また筋肉が硬いと、覆われている
血管も硬くなり易い、とういう説も
あります。
血流を改善する、筋肉をほぐすにも
一日の終わりなどに足のマッサージも
おすすめします。
また座る時間が長い方は、足の血流が
滞っている可能性があります。運動や
マッサージ、座りながらでも出来るものが
ありますので意識してみて下さい。
ふくらはぎマッサージ
リンパマッサージ
足裏マッサージ
などありますが、自分一人で行うので
あれば、やはり自分に合ったものを
選択するのが良いです。
youtubeで検索すると、いろんな方法が
見れます。
血管が老化している方
座る時間が長い方
運動不足の方
血行不良の方
血液の値の悪い方
ぜひ、実践してみて下さい。。
