毎日忙しいです。くつろぎたい。。
血圧が上がっている感じがします
昨日は塩分の摂取量に気を付ける事と、
ナトリウムの重要性について触れました。
清涼飲料や加工食品のパッケージには
「栄養成分表示」が表示されており
ナトリウムも記載がされています。
ナトリウムについては、食塩相当量に
換算して表示することが決まりました。
これは2020年3月31日までに対応する
必要があり、今後は「食塩相当量」の
表示が増えていくことになります。
食塩相当量はナトリウムを食塩に
換算した値で、実は・・
食塩を使っていなくても「食塩相当量」
なのです。
ちなみに
食塩相当量 ＝ ナトリウム量 × ２.５４
です。
食塩相当量１ｇ ＝ ナトリウム 約400ｍｇ
になります。
ナトリウムは体に必要なミネラル成分の
一つですが、他のミネラル成分である
マグネシウムやカリウム、カルシウム
などとのバランスを崩し、過剰摂取が
問題視されています。
