みなさん、こんにちは
いかがお過ごしでしょうか？
前回は
ということで、普段の生活の中の
何気ない習慣で、消化を良くする
チャンスを妨げていたり、便が出やすい
タイミングを逃したりしているかも
しれないことについて
一例を挙げて書いてみました。
日々の生活で排便が滞っていると
大腸検査の質を損ねるリスクも高まり
大腸がんを見逃す恐れも出てきます。
そのため便秘対策について
もう少し触れておきます。
生活の中で便を出やすくする
働きがあるものとして 
個人的には特に便秘ではありませんが
ヨーグルトなどの乳酸菌で
便通が更に良くなっているのは、
いつも自分の体で体験しています。
そして何といっても
便を出やすくするのが
天然の便秘薬「オリーブオイル」です。
しかし最大限に効果があるのは
良質なオリーブオイルで
本物のエキストラバージンオリーブオイル
だけ
精製されたものや混ぜ物のあるものは
効能に期待はできません。
便秘解消に効果的と言われる理由は
エキストラバージンオリーブオイルは
約70％がオレイン酸で構成されています。
オレイン酸はほとんど吸収されることなく
そのまま大腸に運ばれることから
大腸を刺激し動きを活性化します。
便に染み込み硬い便を柔らかくします。
潤滑油となり便の滑りを良くします。
という効果が得られます。
飲む量やタイミングは
大さじ1杯を食事前、特に朝食前です。
朝は大腸の動きが一番活発になるため
そこに合わせて取り込むことで
効果が期待できます。
日本ではいたるところで
市販のオリーブオイルに
エキストラバージンオリーブオイル
という表記が用いられていますが
これは海外と日本との規格の違いから
生じていることです。
よくスーパーなどで売られている
エキストラバージンオリーブオイルは
飲めるのかどうかも分かりませんが
便秘解消に飲まれた方がおられましたら
その効果をお聞きしたいものです。
では、今日もよい１日を、体に感謝を 
 |
ねこ背を治す教科書
1,512円
Amazon
|