「血糖値が上がると眠くなる」という話を
聞いたことはありませんか？
食事をした後に眠気が来るのは、
特に問題があることではありません。
しかし、異常な眠気が出る場合には、
糖尿病が原因である可能性があります。
一般的に食後眠いのは、
食べ物を消化するために血液が消化器官へ
と集中し、脳への血液循環が減ることが原因
という説がよく言われます。
他にも
脳はブドウ糖をエネルギーにして働いて
いるので、そのエネルギー源の糖分が
不足していると、身体は脳を休ませようと
眠気を引き起こすのです。
炭水化物や糖分を大量に含む食事を摂ると、
血糖値は急激に上昇
を開始し、
血糖値が上がると、今度は反対に
血糖値を下げようと働き、
膵臓からインスリンが分泌され、
急激に血糖値の低下
が進みます。
つまり、
血糖値の急激な上昇・下降で糖が不足し、
眠気を引き起こすというわけです。
食後に血糖値が急激に上昇した後、
今度は急降下することを
血糖値スパイクと言います。
