最近は、一日1万歩を目標に
生活するしている人も多くみられます。
体を動かすということは健康上、
とても良いことですが 
ただ、一日に1万歩を
毎日歩くとどのような効果があるか
・血圧が下がる
・血液の流れが良くなる
などの効果はあるものの微々たるもので
努力したほど報われない、
というのが現状です。
そして、なにより体力の向上が
見られません。
中高年者においては、低体力の人ほど
高血圧、高血糖、脂質異常、肥満に
なる傾向があります。
運動をするうえで
エネルギーを消費する、血糖値を下げる、
だけでなく体力をつける
ことも重要な
ポイントと言えます。
どうしても、無意識に歩きがちで、
更に自分のペースでのんびり、
負荷をかけるわけでもないので
効果に乏しいくなってしまいます。
年齢とともに体力は低下していき、その
体力の低下を抑え、向上させることも
意識していきたいものです。
若いときから運動をして
体力をつける。ある意味、体力の貯金
が必要とも言えます。
