最近はお昼がコンビニのおにぎり
かパン
ばかり、飽きてきました
今日は、改めて血圧の測り方を
血圧は姿勢や測る部位によって
値が異なることをご存知でしょうか
まず、
血圧は心臓から送り出された血液と
血管の抵抗によって決まります。
血液が流れにくくなるほど
全身に血液を巡らせる為、
強い圧力をかけなくてはいけません。
日本における高血圧とは、
74歳以下の成人の場合で、
病院や健康診断などで測定した血圧が
収縮期血圧 140mmHg以上 、または
拡張期血圧 90mmHg以上
の状態をいい、
自宅で測定する家庭血圧では、
もう少し低い
135mmHg以上、または 85mmHg以上
が高血圧とされます
血圧は1日を通じて一定ではありません。
喫煙、運動、食事、飲酒、入浴、仕事など、
状況によっても数値は変動します。
では
家庭での正しい血圧の測り方とポイント
朝の測定は必須
・起床後1時間以内
・食前
・服薬前
・トイレは我慢せず排尿をして1～2分安静後
朝は毎日同じ環境で測定できる限られた
時間であり、危険な早朝高血圧の手がか
りになります。
姿勢
血圧は、上腕を心臓の高さにて、座って
計測した値が基準です。
測定する部位を心臓より下げると
血圧は上がります。逆に心臓より
上げると血圧は下がります。
また座ったときは前かがみにならず、
背筋を伸ばして下さい。
では右腕と左腕、
どちらで測るのが良いのでしょう
なんと
血圧は右腕と左腕で異なります。
心臓が左側にあるように血管の走行も
右半身、左半身で対称ではありません。
また、足先や手先など抹消に向かうに
つれ血圧が高くなります。
左右同時に測った場合、
たいていは右が高くなります。
念のため両腕で測定して、高い方の腕で
測定する習慣にしてください。
さらに
左右の上腕で血圧が10％以上の違いが
ある場合は動脈硬化が疑われます。
高血圧や生活習慣病、血管系などの
専門の病院での検査をおすすめします。
