名古屋は半袖が欲しい暖かさでした。
休み明けなのに疲れてはいませんか
昨日は、夏(6～8月)に脳梗塞が多い
話をしました。
主な原因は、水分不足で血流が悪くなり、
血圧に悪影響、血栓もでき易く、血管が
詰まり易くなります。
特に動脈硬化の疑いのある人は要注意
脳梗塞は睡眠中や起床後２時間以内の
発症が多いです。
汗をかいていなくても、早めに、そして
こまめに水分補給を行うことが重要です。
水分を補給しても、体全体に浸透するには
15～20分程度はかかります。
さらに
夏の脳梗塞の予防で、とても大切な事は
睡眠の前と朝起きた時に水分補給を行う
ことです。
トイレに行ったとき尿の色が濃かったら
水分不足のサインだと思ってください。
一般的に朝一番の尿の色は濃い傾向があり
ます。睡眠中は尿量を減らす働きが起こり
尿が濃縮されている為です。もし日中に
朝と同じか、それ以上に濃い色だったら
脱水気味です。
みなさん、サインを見落とさず
体を労わりましょう。
