みなさん、脂肪分を摂り過ぎてませんか
間食は程々にしてますか
脂質異常症は
LDLコレステロール 140mg/dl以上
HDLコレステロール 40mg/dl未満
中性脂肪 150mg/dl以上
のいずれかに該当する場合ですが
中性脂肪の増加と
LDLコレステロール(悪玉)の増加、及び
HDLコレステロール(善玉)の減少には
関係性があります。
血液中の中性脂肪が増えると
HDLコレステロール(善玉)が減少し、
LDLコレステロール(悪玉)が増加します。
そして内臓脂肪が増加すると中性脂肪は
増加しやすくなります。
中性脂肪に大きく関わっているのが
日々の食事なんです。
脂の多い肉、油を多く使った揚げ物などを
過剰に摂り過ぎると中性脂肪は消費できず
増えてしまいます。
また摂取カロリーが消費カロリーより多いと
余ったエネルギーは中性脂肪に変換されます。
油分や脂分はじめ、カロリーの高い食事には
注意しましょう。
