今日は一日中、セミナーでした。
良い天気だったのに勿体ない。
加齢と共に脂質異常になる人は
増えてます。
脂質異常を克服するにあたり
先ずは脂質異常になる原因を
知らなくてはいけませんよね
脂質異常の大きな原因としては
食生活の乱れ
運動不足
肥満
です。
しかし、
コレステロールを多く含む食べ物の
摂り過ぎでＬＤＬコレステロール値が
上がると思われていますが、
実は
コレステロールの７０～８０％は体内で合成
されていて、食べ物からは２０～３０％です。
以前は
LDLコレステロールを下げるためには
卵類、レバー、マヨネーズ、ケーキ類を
控えることが常識でしたが、上記の通り
食べ物からの摂取は２０％ほどで
最近は、それほど影響がないと考えられて
います。
とはいえ、LDLコレステロール値が高い人は
引き続き注意が必要ですよ
話は戻りますが
なぜ、食生活の乱れが脂質異常に
最も影響するのか？
次回、書かせて頂きます。
