日: 2017年1月8日

老化は足から始まる。

 

よく言われることですが、

 

実感している人も多いと思います。

 

 

何故なのか

 

第一にいえることが筋力の低下です。

 

下半身の筋肉は体全体の60～70％を

 

占めています。

 

 

普段あまり運動をしない人は、

 

加齢とともに筋肉量は減少していき、

 

実に30歳頃から毎年0.5～1％程度の

 

筋肉量を減らします。

 

 

筋肉量が減りすぎると、

 

日常生活に支障をきたす様になる訳です。

 

 

では、どんな感じなのか

 

詳しくは明日以降に書きますね