女性に骨粗鬆症が多い理由として
妊娠中や出産後のリスクについて
触れてきましたが、
もう一つ、授乳も考えられます。
日本人の場合、0～5ヵ月児における
一日の母乳中のカルシウム量は約200mgと
いわれています。
そして、授乳期間を通じて母親の
骨量低下は3～10％にも及ぶとされています。
しかし 
授乳を終了すると
骨密度は半年以内に速やかに回復する
という報告もあります。
仮に、そうであったとしても
日々、十分なカルシウムが摂取されていて
骨に貯蔵されればよいのでしょうが
日本人がカルシウム不足であることを
考えると、骨の健康状態として
疑問は残ります。
厚生労働省による
平成27年「国民健康・栄養調査」では
女性の平均カルシウム摂取量は
20～29歳では427㎎／日
30～39歳では430㎎／日
です。
カルシウムの1日の推奨量は
女性で650mgでカルシウムは不足と
されています。
ちなみに
耐容上限量は2,500mg／日ですが、
通常の食事で上回ることはありません。
骨粗鬆症を予防するために
もっと日頃から
カルシウム ⇒ 骨の材料となります
ビタミンＤ ⇒ 骨代謝を盛んにします
ビタミンＫ ⇒ 骨の形成を促します
を意識しなくてはいけないと
考えます。