中性脂肪とコレステロールを食事で改善

今日はとても暑かったです。

 

水分不足にはご注意ください。

 

 

さて、昨日は

 

脂質を食事で改善する基本として

 

カロリーの摂り過ぎに注意すること

 

油や動物の脂肪分を摂り過ぎないこと

 

糖分、炭水化物を摂り過ぎないこと、

 

アルコールを摂り過ぎないこと

 

を書きました。

 

 

実際に中性脂肪、LDLコレステロール、

 

HDLコレステロールの改善に効果的な

 

食べ物もあります。

 

以前、下記の記事を書きましたので

 

興味がありましたら読んでみて下さい。

 

地中海料理（地中海食）の特徴

 

「えごま油」の若返り効果

 

「亜麻仁油」の若返り効果

 

ココナッツオイルは脂肪を減らす？

玉ねぎの効能を活かす

 

 

個人的には、酢玉ねぎが良かったです。

 

安価で簡単に作れます。

 

是非、お試しください。