やっと週末、もう疲労で体も限界
でも、脂質の多い食事には一応注意してます
昨日まで、超悪玉コレステロールの事を
書きましたが、超悪玉コレステロールが
動脈硬化の最大のリスクであること、
しかし、調べる機会も無く、自分自身が
どうなのか、判断できない事、
そんなことから、厄介な存在に感じます。
この超悪玉コレステロールは
LDLコレステロールの中でも小型のもの
に対して使われる表現です。
故に、超悪玉コレステロールを減らすには
LDLコレステロールを減らす努力や工夫が
必要な訳です。
LDLコレステロールを減らすには
主に食事と運動ですが、効果としては
食事 ＞ 運動
のように感じています。
次回は脂質の改善について
書いてみます。
