毎日暑いですが、寝ている間の
熱中症にはお気をつけください。
もし、毎晩いびきをかいていたり
眠りが浅く日中眠気を感じる場合、
普段、仰向けで寝ているのであれば
横向きに寝てみることお薦めします。
一言に横向きといっても、
体や首の角度も色々ありますので
自分にとってどの状態が一番
空気の通りが良いのか探してみるのが
重要です。
抱き枕を使ったり、仰向けに戻らない
ように掛け布団を丸めてよりかかって
横向きに眠るなど、工夫をすると
よいです。